深锐观察:纳什为何不愿长胖 NBA瘦人队的利与弊

深锐观察:纳什为何不愿长胖 NBA瘦人队的利与弊

为了保持速度、精准和想象力,纳什拒绝成为詹姆斯式的肌肉男

  新浪体育讯 瘦人

  在日益强调身体对抗的篮球场,瘦人的优势又在哪里?

  文/深锐观察组

  瘦人

  如今联盟里最瘦的球队?如果直觉告诉你是菲尼克斯太阳,一定是他们苗条的内线太过扎眼,在菲尼克斯的十人轮换里,弗莱111公斤的体重都能排到第二——把他放到波士顿,只能排第七。但要是把弗莱扔到奥克兰呢?NO.1!大卫-李和比德林斯都是109公斤,库里和埃利斯加起来166公斤,简直风吹得动,如果再把火箭队的布鲁克斯和凯文-马丁捆在一磅秤上,指针会最终定格在157公斤……没有最瘦,只有更瘦。

  联盟早期,肥瘦还不是问题,因为大家薪水微薄,营养、训练也都寒酸得要命。50年代的统治级中锋乔治-麦肯身高2.08米,体重110公斤,BMI指数(体重身高平方比)为25.6,如今看来瘦骨嶙峋,却被同时代的球员称为“恐怖的庞然大物”。到了比尔-拉塞尔就更可怜,同为2.08米,却还不到100公斤,加上一张颇显晦气的脸,活似苦大仇深的黑奴。其他球员们也好不到哪,麦肯的得力助手吉姆-波拉德身高1.93米,刚出道时还没上80公斤。洛杉矶的一代帅哥杰里-韦斯特和盖尔-古德里奇两人的体重加在一起才勉强能与如今的奥胖打平。据队友们回忆,古德里奇在湖人队早期极度注意个人形象,非常排斥牛排和乳制品等高热食物,训练后的加餐经常用钟爱的黄桃沙拉代替,以至日渐消瘦,一脸忧郁王子范儿,莎拉波娃只恨生错了时代。

  但无论“黑奴”拉塞尔还是帅哥古德里奇,都因当时落后的体能训练和营养摄入,在想要增重时无比吃力。直到伟大中锋兼运动学天才威尔特-张伯伦在70年代提出“高强度无氧运动,高蛋白高热量摄入”,标志着新的训练营养体系开始推广。此后,NBA球员的体格情况逐渐发生根本性的变化。我们越来越难看到球场上在运动短裤映衬下性感无比的纤细身段了,球员们的大腿越来越粗,胳膊越来越粗,连脖子也越来越粗。三十年前绝对没人想象得出NBA会出现勒布朗-詹姆斯这种块头的球员。

  但瘦人不会因此绝迹。身高2.06米体重97公斤的基里连科就是其中代表,“教练组每年都要求我增加一些体重,以增强对抗性。但这事儿并没有想象中那么容易,实际的情况是,每到赛季结束时,我的体重总会比赛季初轻上10磅左右。”与基里连科有同样经历的是克里斯-波什,早在3年前,他就放弃了一切增重计划,“那段时间,我和我的训练师用了各种手段和方法,想要增加点儿重量,即便都是脂肪也行,可惜从来没有如愿过。”

  也不是每个瘦人都想变身肌肉男,比如说史蒂夫-纳什,如果你以为他很想再壮一点,摘掉“防守空气”的帽子,那你就错了。其实他对自己的身材很满意,他的食谱出了名的无糖,训练日一天吃六顿,生萝卜生芹菜,杏仁和去蛋白的麦片,最荤的菜不过烤鱼。他和格兰特-希尔还彼此约定,监督对方不吃巧克力。纳什的骨感也影响着他的小弟们,比如说杜德利,刚到球队的时候就拜纳什为饮食老师,什么能吃什么不能吃,小心翼翼的忌口。坊间总是传说菲尼克斯的队医如何神奇,其实严控体重是非常重要的一个环节。有了这种超模式的苛刻,胖得起来才怪。

  至于外界对其防守十年一日的嘲讽,加拿大人给过很现实的解释,“我也很想更专注于防守,但你知道,我不是那种天赋异禀的篮球手,我力量有限,问题的关键在于球队到底更需要一个攻防俱疲的史蒂夫,还是一个在进攻端贡献全部的我?”他认为自己必须杜绝赘肉,才能保持速度、精准,甚至想象力。毕竟,在这个运动天赋泛滥成灾的联盟,99%的球员都缺乏乔丹、科比那种近乎完美的可塑性,取长补短不如扬长避短。

  减肥

  如果没生得一副鲨鱼那样的巨无霸骨架,大多数球员还是希望尽量控制体重,至少瘦人在篮球场上的优势更易兑现,比如:

  1.投篮准星。勒布朗的投篮教练克里斯-简特说过,勒布朗练不好中投的原因之一是他“太重了”。体重80-90公斤的球员,投篮准星是最容易校正的,太瘦了的力量往往不好,出手需要蓄力,太壮了又动作僵硬(当然也有个别手感柔和的胖墩流)。瘦人大多对身体细节控制得好,投篮力道拿捏精确,纳什、米勒、杜兰特都是极品投手。35岁的雷-阿伦体重十分接近当年的雷吉,暑假却仍在哈特福德健身俱乐部跟十几岁的孩子们蹂躏器械,生怕多生一丝赘肉。

相关推荐
新闻聚焦
猜你喜欢
热门推荐
返回列表
 
Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。